我学到的心理健康知识

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。

　　目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

　　1、身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

　　2、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行　一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

　　3、乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

　　4、情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

　　5、有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承　担责任。

教育心理学（pedagogical psychology)是研究人类学习科学的心理学分支，对学习过程的研究。从认知和行为的角度，让研究者了解个体在智力、认知发展、情感、动机、自我调节和自我概念方面的差异。

教育心理学领域在很大程度上依赖于测试和测量等量化方法，以便于加强和提高教学设计、课堂管理和评估相关的教育方法，这些都有助于在整个生命周期的各种教育环境里促进学生学习的过程

① 有充分的自我安全感；

② 能充分了解自己，合理评估自己的能力；

③ 生活理想和目标切合实际；

④ 不脱离周围现实环境；

⑤ 保持人格的完整与和谐；

⑥ 善于从经验中学习和成长；

⑦ 保持良好的人际关系；

⑧ 可以适度合理地宣泄和调整情绪；

⑨ 能在个性和集体要求之间良好平衡；

⑩ 能在社会规范框架之内，实现自我需要和价值。

学到的心理健康知识有：

一、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。

二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。

三、善于休息睡眠良好。

四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

五、能够抵抗一般性感冒和传染病。

六、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

七、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

八、牙齿清洁无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

九、头发有光泽，无头屑。

十、肌肉皮肤有弹性。