2000千焦什么概念

2000千焦热量高。

1焦耳热量约等于0.2389卡路里，2000千焦约等于477800卡路里。一大卡等于1000卡路里，2000千焦约等于477.8大卡。一个正常人每日所需的热量是和他的体重有关。

一般来说，城市中，18岁到59岁成年女性，每天所需要的能量约为7535千焦即1800千卡。所以，建议女性平时饮食上不宜食用过多的高热量食物，长期食用高热量食物，容易加重身体负担，是不利于身体健康的。

食品样品热量定义为：

1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。

①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

2000千焦热量对于不同的人群会存在高、低等不同的情况。

2000千焦热量对于年轻的男性和女性不高，正常年轻男性每日需要的能量为2400-2700千卡，年轻女性每日需要能量为2100-2300千卡，2000千焦热量约等于477.8千卡，无法满足上述人群一天的能量需求，需要额外补充热量。

2000千焦热量对于幼儿属于较高的水平，由于幼儿每日消耗的能量较少，摄入过多的能量无法及时消耗，可能会对身体造成负担。

日常需根据自身的需求决定每日的热量摄入，避免热量摄入过多，否则可能会出现肥胖的情况，避免出现热量摄入不足的情况，否则可能出现消瘦、生长发育迟缓等情况