怎么养长头发

1. 坚持按摩头皮：每天用指腹按摩头皮5-10分钟能够促进头发的生长，理由是按摩可以提升头皮循环，给毛发提供充足的养分。

2. 保持头发清洁：头发清洁度越高，发根越健康，头皮毛孔越通畅，头发生长的环境也更好。

3. 头发护理：保持理发习惯，热发型处理尽量少用，不要过度使用吹风机以及染发剂等，使用对头发有营养的护发素和发膜，会让头发更健康。

均衡饮食：健康的饮食是保持头发健康生长的关键。多摄入蛋白质、维生素和矿物质等有益于头发生长的营养素，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜、水果等。

避免烫染：经常烫染头发会使头发受损，影响头发的健康生长，尽量减少使用烫染和热处理工具，如夹板、吹风机等。

如果想养长头发，就要避免经常性的剪头发，而且要细心的打理头发，要善于对发质的保养，以免他开叉，所以最好是将头发长期的编成辫子。

可以用啤酒养发。每次洗头发，再用洗发水把头发清洁干净以后，可以用啤酒代替护发素，把头发沁在啤酒里泡一会，啤酒养发效果很好，能够让头发又黑又亮，非常适合想要酒长头发的人使用。

可以通过平时的饮食、护理理让头发快速变长。

1、饮食：补充丰富的营养物质，不挑食、不偏食，保证毛发生长所需要的营养，可以多吃一些豆类、动物内脏、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，对头发生长都有一定的效果；

2、护理：平时可以多做头皮按摩，以促进头皮部位血液循环，使毛囊部位供血速度加快，从而加快头发生长速度，如用梳子梳头发。每周清洗头发及头皮1-2次，保持头皮清爽干净，洗头次数不宜过频，可以选用含生姜的洗发水，促进头发生长速度。避免进行烫发、染发、拉头发，造成头发及头发的主要成分是胶原蛋白