男生腹肌需要练多久

爱着她 1个月前 已收到3个回答 举报
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呐誰詯等伱 4星

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练腹肌的时间与个人的身体条件、饮食习惯、运动量等因素有关，所以并没有一个固定的时间。

想要练出明显的腹肌需要坚持至少3个月的高强度练习，每周3-4次，每次30-60分钟左右，并结合适当的有氧运动和合理的饮食计划，才能达到较好的效果。

21小时前

4

发热的头脑 4星

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时间不定

如果身体体脂率较高，需要花费三四个月时间去减脂，之后才能有腹肌显现出来。如果自己本身体脂率低，并且不是很瘦弱，坚持练一周就有一定效果。

19小时前

1

轉角處等候 1星

共回答了164个问题 评论

三个月时间如果一个男生想念附近的话，大概需要三个月的时间才可以，因为短时间内是没有办法让自己的腹肌练成的所以说必须三个月的时间。

16小时前

24
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