孩子想长高吃什么最好

如果要促进小孩长个子，饮食上要注意以下几个方面：

1、多吃优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等，这些食物都富含优质蛋白质，对于孩子长高比较有帮助；

2、多吃富含钙质的食物：钙元素是骨骼生长当中比较重要的营养元素，所以要给孩子多吃牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜、骨头汤等食物，这些食物都是富含钙质的食物；

3、多吃富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜和水果，对于孩子长高都比较有帮助；

4、多吃富含维生素D的食物：因为维生素D可以促进钙剂吸收，富含维生素D的食物包括海鲜、动物肝脏等。

如果孩子想健康的长高要注意平衡营养，不要养成挑食、偏食的习惯，要多吃海产品，像鱼、虾、海苔，这些含钙量是比较丰富的，可以多吃。

另外像植物蛋白，豆腐、豆浆，含钙量也是比较丰富的，平时要适当的给孩子多吃。

除了这些饮食之外，要每天喝500mL以上的牛奶，因为牛奶中含钙量是比较丰富的，有助于孩子身高的增长。

除了这些含蛋白质、钙比较丰富的食物以外，平时要多吃维生素含量丰富的新鲜的蔬菜，比如菠菜、油菜、胡萝卜，另外还有新鲜的水果，橘子，这些水果、蔬菜中含钙量也是比较丰富的，可以适当给宝宝多吃，可以增强宝宝人体所需的各种微量元素和钙质，有助于宝宝身高的增长。

孩子要想长高补充足够的营养，可以喝牛奶，多吃鸡蛋，还是多吃一点排骨，可以满足身体不同程度的需要，最主要的还要多锻炼才行。

孩子想要长高需要多方面的因素，包括遗传、营养、运动等。在营养方面，以下是一些孩子想长高可以尝试的饮食建议：

1. 合理搭配蛋白质：蛋白质是促进身体发育的重要营养素，孩子可以多吃些鱼、肉、蛋、豆类等食物，这些食物富含优质蛋白质。

2. 补充足够的钙：钙是骨骼发育所必需的营养素，孩子可以多吃些乳制品、豆制品、鱼虾等食物，补充足够的钙质。

3. 适量补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，孩子可以在阳光充足的情况下适量晒太阳，或者补充一些含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

4. 多吃蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，可以促进身体的健康发育。

除了饮食上的调整，孩子还需要适量的运动和良好的睡眠等，才能促进身体的健康发育。同时，孩子的身高受到遗传因素的影响较大，因此，家长不要过度强调孩子的身高，应该以孩子的健康为重。