青春期多吃什么

楊尛澔 2个月前已收到1个回答举报

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青春期是能够快速长高和生长发育的阶段，要做到饮食均衡。最好补充足够的营养。早晚都可以喝牛奶，能够补充钙质，促进骨骼发育。可以吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，多补充蛋白质、维生素等等，可以多吃一些豆制品、鱼虾，能够为人体提供能量，更好的发育成长。平时也需要多运动，保持健康的体魄。

21小时前

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