练小脑最好的运动

何况你我 3年前 已收到1个回答 举报
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天使不会哭 3星

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步骤/方式1

一、锻炼小脑，要多走平衡木，因为小脑是运动维持平衡器官。

步骤/方式2

二、倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。

步骤/方式3

三、可以进行单腿站立训练，左右腿轮换站立，被抬起的下肢可以摆出各种动作以增加站立的难度，如果动作熟练可以进行闭目锻炼。这两种动作都能够有效的锻炼小脑的运动功能，尤其是平衡性的锻炼。

11小时前

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