维生素该怎么补充

侠者不羁 1个月前已收到3个回答举报

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补充维生素建议最好以食补为主，少用维生素制剂。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素就包括了B族维生素和VC，这两种维生素主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。吃的粮谷类和肉类当中主要是B族维生素的来源，包括B1、B2、VB等。

5小时前

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日常生活中可以经过饮食补充维生素，或者服用复合型的维生素片补充维生素。

维生素是人体所必需的营养成分，在日常的生活中，要及时补充，保证正常的营养供给，保证身体的健康。

3小时前

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主要来源于食物，也可以药物补充

维生素的补充方法主要是来自于食物，比如水果以及蔬菜，不过补充维生素需要根据体内缺乏的维生素进行挑选，比如缺乏维生素A，可以选择多吃苹果、白菜以及番茄等食物，而缺乏维生素B可以吃多吃鱼类或者菠菜，缺乏维生素C可以食用柠檬、草莓、韭菜以及苦瓜等食物，也可以选择服用维生素药物进行补充。

1小时前

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