怎么让臂展更长

幕后纵情 1个月前 已收到1个回答 举报
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樱花泪倾城 2星

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其实臂展通过后天增长很困难，不过可以试试。

1、做一些伸展运动 、吊吊单杠、引体向上运动等；

2、进行甩臂练习，步骤：左右臂向上伸直，一前一后反向旋转，每组50周，每天计10组。

3、辅以钙质补充，以催进肱骨中髁、肘关节、尺骨部位摸状骨或软骨沉着钙盐形成骨化点，由此向周围产生新骨质

11小时前

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