肯德基炸鸡架热量

肯德鸡炸鸡的热量(以100克可食部分计)是279大卡(1167千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克肯德鸡炸鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

鸡架适量吃是不容易胖的，它的主要营养成分有碳水、脂肪和蛋白质，但这些都是身体正常运转必须的营养，所以只要控制好度，还是可以吃的。减肥的人在减肥期间需要合理的饮食，但是适度的饮食并不意味着他们不应该吃肉。 有些肉不像人们认为的那样富含脂肪，对于鸡肉的合适部位也是如此。但不要吃鸡皮，鸡皮非常油腻，含有更多的脂肪。

三

1份肯德基炸鸡(250.0克，可食部分175.0克)488大卡

标准(100克)279大卡

分类：蛋类、肉类及制品

评价：鸡翅热量本身就比较高，经油炸后热量进一步提升，减肥期间不宜食用

炸鸡属于油炸食物，油炸食物饮食能量很高的。一个炸鸡腿的热量为300~400kcal左右，脂肪含量比较高，能量比较高，经常食用不仅会造成脂肪堆积肥胖，还有慢性疾病的风险。如果减肥期间吃，会影响减肥进度的，减肥期间最好不吃油炸食物，尤其是鸡，鸡就是不油炸饮食能量也很高的

鸡架是最近很火的一种小吃，是沈阳的特产，其实就是整鸡去除鸡皮、各部分鸡肉、内脏、脖子等等之后剩下的几乎是骨头的位置。虽然鸡架的肉不多，但是对于很多的人来说吃的就是那个味。那么鸡架的热量高不高呢？适合减肥的人吗？

鸡架本身的热量并不是特别高，每100克240千卡，其中碳水化合物14.03%，脂肪69.97%，蛋白质16%。但是鸡架经过各种佐料、蘸酱的加工之后，热量就会变高了，一般这些佐料、蘸酱都是盐分、糖分和油脂比较高的，对于减肥人群来说是要少吃的。此外，鸡肉架中胆固醇过多，中老年人也应该少吃。

肯德基 炸鸡的热量和减肥功效

别名：炸鸡

热量：279 大卡（100克可食部分）

分类：蛋类、肉类及制品

评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)279.00

碳水化合物(克)10.50

脂肪(克)17.30

蛋白质(克)20.30

纤维素(克)一

鸡腿的热量是181千卡/100克（757千焦）。别的，每100克鸡腿中含有：蛋白质16.00克、脂肪13.00克、碳水化合物0.00克、膳食纤维0.00克。鸡腿:是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

鸡架本身的热量是很低了的。用油炸过以后热量会很高。加上炸的时候裹了淀粉。热量就更高了。