晴天到来 4星
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含钾高的食物有海带、白菇、香蕉、桂圆,这些都是可以。还有像,海带也是非常不错的选择。每100克干海带中含钾4.36克左右。紫菜也是可以的,每百克含钾量就可以达到1640毫克左右。钾元素可以在人体中,维持肌肉的正常活动,有调节细胞内外的渗透压和水分的平衡的作用。
1小时前
悲伤被定格 1星
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含钾高的食物,主要包括以下几类,具体如下:
1、肉类:包括羊肉、猪瘦肉、鸡脯肉等。
2、蔬菜类:包括马铃薯、芋头、香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆等。
3、水果类:包括橘子、香蕉、大枣、椰子、水蜜桃、樱桃等。
4、水产类:包括干紫菜、海蜇、龙虾、河虾、虾皮、基围虾等。
5、坚果类:包括干桂圆、干红枣、板栗、榛子、莲子、腰果、核桃、花生、葵花籽、西瓜籽、葡萄干、松子、芝麻、杏仁、开心果等。
21小时前
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