绿豆解毒汤的正确做法

绿豆汤主要是由绿豆制成的，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，解毒效果比较好，一般来说绿色的绿豆汤，豆皮中溶出的多酚类物质尚未氧化，清热解毒作用是最强的，因此煮绿豆汤的时候，尽量将其煮成绿色，具体做法如下：

1、取适量绿豆清洗干净，将水分沥干。

2、然后将绿豆放入锅中，加入适量清水。

3、盖上锅盖，开大火煮5-6分钟。

4、待其颜色呈碧绿色后即可关火，盛汤饮用。

5、也可以根据自己的口味加入冰糖调味。

1、提前准备食物：绿豆：适当，水：适当。将绿豆除掉残渣并自来水清理干净后，放水。第一招：煮绿豆汤的锅一定要清洗干净，不可以有油迹。第二招：放水得加冷水或稍温的水，干万不可以加温水。

2、盖上盖子，中火灾加温至水开水，转文火再次煮。第三招：煮全过程中不必掀盖子。第四招：水开后千万别重续放水，需要的水流量一开始就需要加满。

3、观查有少量豆皮漂在河面上就可以熄火。焖上一小一会儿，再打开表盖。

绿豆解毒汤做好啦。

原料：绿豆 (适量)、水 (适量)、柠檬汁 少量

步骤：

1、清水加入铝锅之中（千万不能用铁锅），因为铁锅中的金属离子往往会和绿豆汤中的多酚类物质形成“复合物”，使汤色变暗发乌。

2、加入洗净的绿豆。

3、加入少量柠檬汁或食醋等食用酸性物质。因为自来水是碱性水，煮绿豆汤之后变色特别快，倒出绿豆汤之后，两分钟之内就能看到明显的颜色变化。其实只要煮前略加一点柠檬汁或白醋调整酸碱度，就会好得多。注意不能加得太多，更不要让水变成酸味。调好水，再煮绿豆清汤，就不易变色了。即便存放半小时，仍然能保持好看的绿色。

4、盖上锅盖，煮沸3—5分钟，立即关火，切莫煮太久。

盖上锅盖煮的原因是：不盖上锅盖煮，绿豆中的多酚类物质容易氧化，在绿豆汤和绿豆粥的煮制过程当中，会逐渐从绿色变成红色。故而，在煮制中应当盖上锅盖，尽量减少与氧气的接触面积。

煮沸之后三五分钟把汤盛出来是因为：汤是澄清而碧绿的。这种绿色的绿豆汤，豆皮中溶出的多酚类物质尚未氧化，它的清热解毒作用是最强的，想清火的人可以赶紧喝掉。随着放置时间的延长，汤色越来越深，向红色发展。日常煮软的绿豆汤，就是这样的颜色。这是因为，多酚类物质只要接触氧气，非常容易氧化。所以颜色越红的豆汤，抗氧化能力越低。

1，用一定量的绿豆加适量的百合清洗干净，2，放5倍的水和少许白糖大火烧开后再转小火慢炖半小时即可