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三天酸奶减肥法有用,但是不可以长期实践。 一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000-1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。 这其实是一种半断食,这段减肥期会非常饿,而且这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态,难保没有复胖的危险。 所以,实行酸奶减肥法几天后,要恢复正常的营养饮食,不可长期践行。
14小时前
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