牛奶热量高吗

恍隔綪何堪 1个月前 已收到2个回答 举报
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度仰望星空 1星

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不高。牛奶是一种低热量食物， 每100克牛奶中只含有50大卡的热量。 纯牛奶热量并不算高，热量值332kJ/100克，平常吃的大米热量值为496KJ/100克。牛奶是一种典型的低热量高蛋白的食物。

21小时前

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夜来香微醺 2星

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不高。

一瓶250ml的纯牛奶能产生160千卡左右的热量。牛奶中的蛋白质含量较恒定，约在3.0%左右。主要含酪蛋白和乳清蛋白，属于优质蛋白，容易被人体消化和吸收。

脂肪含量占2.8%-4.0%。碳水化合物占3.4%-7.4%。牛奶中还含有丰富的矿物质与维生素。低脂或脱脂牛奶的脂肪含量偏低，热量也会相应地减少

19小时前

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