羽毛球握拍和挥拍原理

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握拍的方法：握拍分正手握拍与反手握拍。正手握拍是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指悄悄分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外传，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

挥拍的原理：手腕手指的力量、击球动作和前臂的协调性影响着羽毛球的挥拍速度。不到位的击球动作势必会影响击球时候的发力情况，进而影响挥拍速度。所以我们要极力完善这些基础技术动作，并提高自己的身体协调性。

8小时前