花情栀虞 2星
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杨式太极拳有最基本的五个步型,即弓步,仆步,虚步,丁步,弓步如揽雀尾之姿式中的挤式按式或野马分鬃式等;其正确姿势应是,前腿成弓步,前脚踏实,足尖与膝盖在同一垂线上,后腿蹬直,全身重量压在前腿上,形成前实后虚之弓步,虚步如白鹤亮翅,倒卷肱之定式等,虚步正确姿式应为,前腿足跟点地,全身坐在后腿上,是前虚后实之姿势,仆步如单鞭下式等,仆步的正确姿势是,一腿屈膝下蹲,另一腿伸直,全身坐在下蹲之腿上,两脚尖平行,丁步则是转身瞪脚的转换式;即一腿屈膝大蹲,蹲至膝平,全身坐在该腿上,另一腿屈膝半蹲,脚尖点地。
11小时前
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