冬天锻炼和夏天锻炼的区别

没那个力气 4个月前已收到3个回答举报

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第一点：冬天健身的时候。由于冬季身体状况恢复较快，睡眠质量、食欲以及营养都很充足。这个时候可以承受的训练强度比夏季更强，而且效果特别好。冬季健身是增加体力和力量的时候，冬季锻炼比夏季会消耗更多的热量，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气，一旦他们锻炼，他们肯定会比夏季锻炼付出更多。

第二点：在冬天锻炼的时候不能急躁。你应该先提前做一些低强度的热身运动，比如慢跑和健美操。这样可以促进血液循环，健身训练的效果会更好。当身体感觉到热了之后再脱掉衣服，开始你想要的项目。

21小时前

共回答了297个问题评论

夏天锻炼和冬天锻炼都需要充分的热身，只不过夏天的时候只需要简单的拉伸就可以热身，而冬天就需要长时间的热身

19小时前

共回答了63个问题评论

回答：冬天锻炼，夏天锻炼都好，锻炼是需要一个长期坚持并且保持规律的一项活动。

冬天锻炼效果会更好，因为在冬天天气冷的时候，我们穿的衣服都会比较多，吃的东西也多，能量不容易消耗，通过锻炼可以更好的消耗能量，达到更好的锻炼效果

夏天锻炼主要是出汗多，而且因为衣服穿的少，看起来更直观

16小时前

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