战胜胆小恐惧有效方法

步骤/方式1

如果是孩子胆小的话，平常生活中多多鼓励她，过多的指责只会让她更加胆小。

步骤/方式2

胆小的人要多给别人心里安慰，有时候安慰比你还胆小的人，不自觉中，就会增加你的胆量。

步骤/方式3

勇敢面对让你胆小的事，告诉自己，这没什么的，用心理暗示的方法克服自己的胆小。

步骤/方式4

转移注意力，有时候恐惧是你不停的想着某个恐怖的情节，这时候，你转移一下你的注意力，就会忘记让你恐惧的情节，就不会那么胆小了。

步骤/方式5

我们需要对自己多一些心理暗示，相信自己可以做到，相信自己的能力。在遇到恐惧点的时候，不要躲避，我们可以先尝试面对它，熟悉它，等到下次遇到恐惧的地方时，就不会那么惊慌失措。

步骤/方式1

深呼吸，放轻松，在紧张的场合下，人们会有压力，会自己给自己营造一种害怕的感觉，这时候深呼吸是有作用的。

步骤/方式2

自我暗示，积极的自我暗示有助于自己缓解胆小。

步骤/方式3

找到胆小的原因，找到根本原因才能更好的克服自己的恐惧，变得“大胆”

步骤/方式4

做好充足的准备，提前做好准备，有一种胸有成竹的感觉会使我们在很大程度上克服恐惧，准备会使我们问心无愧。

步骤/方式5

多训练，想要成功的克服自己胆小的毛病，就要多加训练，只有多训练，才会使自己变得更加的强大。

步骤/方式6

放宽心，如果是因为紧张等原因自己变得胆小的话，那是完全没有必要的，告诉自己没有什么大不了的，尽力就好。