流浪年少 1星
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把脚放在把杆上,腹部尽量贴大腿,下巴前伸,找脚背,脚背外绷,然后尽你最大的能力将下面站立的腿向后拉,距把杆越远越好,但是记住:要把臀部收紧,不能因为为了把脚放远,而忽略其他。 芭蕾舞的基本功训练是非常必要的,特别是把杆压腿,难度非常大,但同时又是最基本的,芭蕾舞对舞者的形体要求严格,而把杆压腿就可以塑形,是练习芭蕾舞的必经过程。
16小时前
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