减脂补充蛋白质应该吃什么

了然于心 1个月前已收到6个回答举报

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肉类：鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉，牛肉等，这些肉类当中含有的脂肪含量比较低，而蛋白质的含量比较高，可以为机体补充蛋白质。

2、蛋类：比如鸡蛋，是含蛋白质比较高的食物，是减肥期间比较理想的补充蛋白质的食物。

11小时前

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减脂补充蛋白质可以吃蛋白粉，我们兼脂的时候可以选择吃蛋白粉，这样非常容易就可以快速减去脂肪，也可以补充蛋白质

9小时前

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可以吃鱼肉，鸡胸肉，鸡蛋和牛奶，也可以吃点牛羊肉，猪瘦肉，鸭蛋，鹅蛋，也可以喝蛋白粉，少吃碳水，这些减脂期可以补充蛋白质。

6小时前

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鸡肉、牛肉、豆制品

减肥期间适当摄入优质蛋白质有助于保持身体营养：

1. 鸡肉、牛肉、豆制品是含蛋白质比较丰富的食物，适当食用有利于补充身体所需的营养，且不会导致脂肪堆积。

2. 摄入优质蛋白质有助于改善营养不良的情况。

3. 严重肥胖的情况可以采取抽脂进行改善。

4. 保持良好的心态和作息习惯也很重要，尽量不要经常熬夜。

2小时前

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可以吃水煮鸡蛋，还有纯牛奶，这个没有什么热量的，我见很多人减肥的时候，都在吃这些，还有青瓜，玉米之类的东西，坚持吃就会看到效果

23小时前

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减肥可以吃一些鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋清和乳制品。减肥所要补充蛋白质是因为蛋白质，不仅可以满足人体所需，而且还可以提供给人饱腹感。但是蛋白质的选择也尤为重要，以上建议吃的是一些优质蛋白质。

17小时前

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