老年人晚上失眠怎么办

激活心情 1个月前 已收到1个回答 举报

心不负人 4星

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老年人晚上失眠可以在晚饭后少喝水,可适当吃些水果,睡前能上次厕所最好。除了洗漱,最好用热水泡泡脚,好让身心都得到放松,有助于快速入眠。白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。在饮食上可稍作调理。

8小时前

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