饮食中的红黄白绿黑分别指什么

12345,红黄白绿黑;这些是营养方面的东西,至于是怎么回事,所谓的1是每天吃一个鸡蛋,所谓2是每天半斤牛奶,即是250毫升的牛奶,所谓的3是每天吃300克粮食,所谓的是每天4两水果,所谓的5是每天吃500克蔬菜,而多吃深颜色的菜,而红黄白绿黑则是人每天吃菜的颜色,哦,象冬瓜茄子就不算深色的菜,因为那些菜去了皮以后是白色的,不算做深色菜了，呵呵

1、饮食中的红黄白绿黑分别指：红：西红柿、红酒、红辣椒。

黄：黄色食品，黄金作物（胡萝卜、南瓜、老玉米、红薯、小米等）含大量卵磷脂、亚油酸、维生素E，可吸收水分，吸收毒素，吸收脂肪。

白：荞麦粉（通便、降血脂、降学堂、防癌）大蒜、花粉（植物精子）。

绿：绿茶（含抗氧自由基物质，俗称茶寿）、绿豆、绿色蔬菜。

黑：黑木耳（降低血液粘稠度），黑米，蘑菇。

2、饮食中所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物。

1、饮食中的红黄白绿黑分别指：红：西红柿、红酒、红辣椒。

黄：黄色食品，黄金作物（胡萝卜、南瓜、老玉米、红薯、小米等）含大量卵磷脂、亚油酸、维生素E，可吸收水分，吸收毒素，吸收脂肪。

白：荞麦粉（通便、降血脂、降学堂、防癌）大蒜、花粉（植物精子）。

绿：绿茶（含抗氧自由基物质，俗称茶寿）、绿豆、绿色蔬菜。

黑：黑木耳（降低血液粘稠度），黑米，蘑菇。2、饮食中所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物。