中年人需要什么样的营养品

中老年人脏腑功能在逐渐减弱，适合中老年人的营养品：益生菌、辅酶Q10、沙棘籽油、护肝片、钙片、胶原蛋白肽、鱼油、纳豆激酶等。

中年人的营养品应该营养均衡，如多喝点奶粉，高钙奶粉，还吃一些补充微量元素的，其实最好的就是加强锻炼，然后食补，身体就能够健康长寿

第一名：黑豆

同样作为早餐饮品，豆浆的营养价值也是不容小觑的。豆类食物普遍对人体有益，在这其中，黑豆含有的蛋白质和其他营养较为丰富，能更加全面地补充人体所需，适合中老年人常吃。

第二名：红枣

正如俗话常说的“日食三枣，长生不老”，虽然有些夸张成分，但对于中老年人来说，每天吃些红枣确实对身体有很大的好处，对调理气色也有一定的积极作用。

第三名：牛奶

作为老少皆宜的一类营养饮品，相信许多人都对牛奶的营养程度有解，它不只含有丰富的蛋白质，可以增强人的体质，同时还富含多种其他营养，对于人体补充能量有很大帮助。

第四名：芹菜

作为“天然保健品”，芹菜可是平价又常见的一类保健蔬菜，中老年人常吃对身体有很大益处，不仅可以清热排毒，还能缓解因血液不流通而产生的不适感

第五名：黑芝麻

人到中年，身体状态肯定大不如前，平时就应该多吃五谷杂粮帮助调理身体。而黑芝麻不仅有丰富的膳食营养，还是很常见的谷物，能够补充人体所需营养，所以中老年人可以常吃一些黑芝麻来进行调理。