跑步配速怎么设置

声声思 1个月前已收到1个回答举报

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心人爱渐久 1星

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对于跑步而言，合理规划自己的配速从来都是长跑最为重要的事情。所以，跑步配速是参加长跑成败的关键。

有很多证据证明，长跑配速基于大脑协调的一套机制控制的，这套机制工作时，会不断反馈给长跑者身体可以维持的最大速度。

选手在比赛中根据身体状态不断计算、调整配速，既要跑出好成绩，又不能伤到自己。

11小时前

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