每天吃几个核桃合适

後钕孑 2个月前已收到2个回答举报

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我会发光呐 1星

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核桃一天不能超过4个

每天吃3-4个核桃是最好的,不宜过量食用,以免摄取过量脂肪,造成消化不良。核桃仁中富含蛋白质、糖类、氨基酸、钙、铁、磷等营养元素,适量食用核桃仁可以帮助营养的补充和大脑的发育。

6小时前

共回答了58个问题评论

根据我国营养学会的推荐，健康成年人最好每日摄入15-30克核桃，约2~4个核桃，这种数量可以满足人体所需的营养。

4小时前

38

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