头发爱出油该怎么办改善

1、日常清洁：头发爱出油可能与个人体质有关，所以平时要做好头皮的清洁卫生，尽量做到勤洗头，而且也要选择温和的洗发水，能够去除头皮多余的油脂污垢，从而可以减少细菌滋生。

2、调整饮食：头发爱出油可能与头皮油脂分泌旺盛有关，所以平时可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，尽量减少高糖、油腻、辛辣食物的摄入，能够减少对皮脂腺的刺激，从而可以改善头发爱出油的现象。

洗的时间要久。有些人洗头两三分钟完事，打完泡沫。清水冲干净就结束了。那么这样洗头发根本就没有洗干净。干了以后甚至就觉得有点油腻了。所以洗头发的时候要尽可能的多抓头皮，最好有手指按摩地洗，把头皮上的污秽油脂洗干净。各个角落都要洗干净。像是在理发店的时候，一般都会洗的比较久，洗完也感觉比较清爽。不能应付匆忙了事。

1.注意个人卫生：如果不注意个人卫生，会导致头发越来越油，建议勤洗澡，勤洗头，保持身体干净整洁。

2.改善饮食习惯：日常生活中喜欢吃油腻、辛辣刺激食物，都会导致湿气太重，进而导致头发出油，所以要严格控制饮食，可以适当吃一些山药、茯苓、薏苡仁等健脾利湿。

3.选用合适洗发水：洗发水选取不对，不仅会导致头发出油，还会出现脱发等症状，建议买洗发水时看好说明书，选择适用自己发质的洗发水。

如果出油严重，建议到医院查明原因进行治疗。

日常可以选用具有控油作用的洗发水，彻底的清洁头发，要注意适当增加洗发的频率，同时注意饮食和按时休息，尽量不熬夜。