100米途中跑力量不足怎么训练

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百米途中跑力量不足，可以借助于器械进行锻炼，他是力量和爆发力有机结合的一种运动，首先练习爆发力比如挺举三组，每组15~20个没组间间隔30秒，比如快挺三组，每组20~30个，间隔30秒，其次，躯干训练，负重仰卧起坐三组没组50以上，间隔30秒，负重俯卧撑每组30至50个，做三组间隔30秒，下肢力量训练负重深蹲三组，每组30~50个间隔30秒负重半蹲起三组每组40个等等，经过一段时间的训练，百米跑就不会出现中间力量不足的现象。

1小时前

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