让大脑放松的6种有效方法

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必有回响 2星

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1.听音乐，坐着或躺着闭目养神，播放一些舒缓的音乐，可以让大脑处于放松状态。

2.静坐冥想，做深呼吸，什么也不想，让大脑放空，想象蓝天、白云、鸟语花香等让人舒适的画面。

3.适量运动，可以做一些运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，放松大脑和全身。

14小时前

17

内心角落 3星

共回答了332个问题 评论

第一种方法就是闭目养神。

第二种方法就可以听一些舒缓的音乐。

第三种方法就是静坐休息，第四种方法就是可以活动一下手脚，第五种方法就是看一些娱乐小视频。

第六种方法就是做一些有趣的活动。

12小时前

43

緈褔涙 3星

共回答了349个问题 评论

想让大脑放松建议如下的方法:

1.静坐休息。在一个不受干扰的安静的环境下，什么也不想，静坐放松身心或者做做深呼吸。

2.去环境优美的地方旅游，游山玩水，把烦恼的事丢在一边。

3.听听舒缓的轻音乐或自己喜欢的歌曲。

4.适量的运动，做一些自己喜欢的活动，如瑜伽、散步、打太极拳、慢跑等方式。

5.规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

9小时前

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