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1、清晨空腹不宜喝果汁,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。
2、喝果汁最佳时间在上午。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。
3、别把果汁和牛奶混合。果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开。
18小时前
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