每天睡前做什么运动能练出腹肌要多久

他是凉人 1个月前已收到1个回答举报

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温的白开水 1星

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腹肌是瘦出来的，不是练出来的，每个人都有腹肌只不过胖的人腹肌会被厚厚的脂肪掩盖住，所以要想练出腹肌饮食上要做出改变，这不是光睡前练一下就能做到的事，平时早中晚餐要做到营养均衡，少油少盐，还要加强力量训练，让自己消耗多一点，并且要坚持最少三个月以上才行，如果两天打鱼三天晒网肯定不会出腹肌，所以还是贵在坚持，自律，只有这样才能达到理想的身材

21小时前

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