怎么才能让头发不油腻

头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的。 一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。 二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。三、头油多可以服用维生素B2和维生素B6，抑制皮脂的分泌，也可以用复方硫磺软膏或新洁尔灭溶液（1：5000）洗发。

下面再介绍几个小妙招让你的头发保持清新脱俗。

油头不仅影响颜值，而且还特别影响心情。油油的头发就像是打了蜡一样，特别的恶心。特别是对于追求靓丽外表的小姐姐来说，头发出油是一道不可跨越的硬伤。为了销毁这道伤疤，有几个小妙招可以让头发清新脱俗，一起去看看吧!

1.洗发水的选择很重要

控头油可以借助洗发水来操作，不同都洗发水多于头油的控制程度也不一样。头发出油厉害的小伙伴洗头的频率也自然而然的高了，这个时候对洗发水尤其重要，二合一的洗发水可不是正确的选择。这种洗发水比较油腻，洗完后头发比较细滑，但细滑的头发只是表面现象。等到头发边干后，头发上会有残留的洗发水物质，从而导致头发快速的出油。

2.内调法泡脚

头发出油厉害，我们首先想到的就是洗头。其实洗头是最无力的措施。治标不治本，解决了映入眼帘的油头却还有无数次油头在等待着你。控油我们可以借助内调法，每天泡脚不仅可以改善头皮出油，还可以促进血液循环。除此之外，泡脚还可以美容养颜，瘦腿减脂。

3.梳一梳更清爽

我们常说，每天梳头一百次，寿命活到九十九。梳头不仅可以放松头皮，防止因压力而导致的掉发行为。它还可以促进头皮的血液循环，从而达到控油的目的。但是梳头的频率要适中，多梳头容易适得其反，油上加油。高强度的情况下会刺激头皮皮脂腺，使头发出油更严重。

4.头部按摩

我们的双手是可以化腐朽为神奇的了，按摩法的功力深厚。小腿按摩可以消除肌肉，腰部按摩可以减少赘肉，头部按摩可以控制头发出油。头部按摩的原理是使头皮放松，然后使得头皮的循环代谢系统更加的流畅，并且通过这些身体机制的改变来改善头发出油严重这个问题。

5.饮食合理，水果蔬菜要多吃

出油在外，原因在内，油头和饮食习密切相关。吃得太差或者吃得太好都是一个坏现象，比如吃得太好会导致油脂分泌过多，不管是身体肌肤还是头皮都会高频率出油。水果蔬菜属于内调食物，水果中含有丰富的维生素，这些维生素可是控油的好宝贝了。像维生素C就是一把控油利器，不仅美容养颜还能防止头皮出油。虽然水果的作用很大，但是为了除头油只吃水果则会造成营养不良哟!

油头不仅影响美观，还会影响心情。为了做一个精致的猪猪女孩或者男孩，学会这些控油小妙招让油头从此远离。

生活中有很多烦恼，头发爱油也是一个烦恼，有的人明明是刚刚洗的头发，但是干了就看起来是油油的，软塌塌贴在头皮上，看起来非常形象形象，让人非常抓狂，所以头发油的有什么办法呢？

1 平时洗头时要轻轻的按摩头皮，不要使劲或用指甲抓头皮，也不要用太热的水，以免弄伤头皮或刺激头皮，导致分泌更多的油脂。

2 如果体内湿气太重导致头皮爱出油，可以坚持用热水泡脚半个小时，水中可以加点花椒和艾草，坚持半年头皮爱出油的情况也会改善。

3 选择无添加无硅油，含有水杨酸或含有白羊皮提取物，茶树精油的洗发水都能有效减轻头皮出油情况，还能防止头皮屑的产生。

4 如果头发很油了没时间洗头，可以喷一点免洗喷雾，喷上头发就看上去没那么油了，但是不能每天用，偶尔用一下可以。

5 最后的办法，头发油太难看又没时间洗头，不好出门可以扎起来或者戴帽子出门吧，这个也是最省事的办法了……

头发爱出油，就分享这么多了，大家有什么好建议可以留言交流！