初吻给了猫 4星
共回答了487个问题采纳率:98.3% 评论
步骤/方式1
1,力量训练:肌肉的大负荷肌力训练推荐的是渐进性抗阻训练,该训练方法是先测出肌肉的最大的负荷量,然后按照负荷量的50%、70%和100%分为三组进行抗阻训练,每组做10个,每天做一次。连续一个星期以后再来测出肌肉的最大负荷,再根据新的肌肉最大负荷来制定新的运动计划。
步骤/方式2
2,增加营养:运动以后还需要加强营养,特别是富含蛋白质的食物要多吃,推荐的是吃牛肉,牛肉含有丰富的蛋白质,而且还含有肌酸,非常有利于肌肉的生长,有条件的可以服用蛋白粉。
9小时前
回答问题
瘦弱的人怎么健身增肌
祭奠回忆
太瘦怎么能增肌啊
还真是简单
文件重复的怎么筛选
简单的美丽
如何快速查找清理重复文件
囘忆內段情
如何快速查看文件夹里重复文件名
寄何思
洗牙之后牙齿就会变白吗
太拽也很累
牙齿洗牙会变白吗
儍妞吥絸
一生为师终身为父感恩的诗句
女人就是天
一日为师终身为父表示之情
聽說你爱我
一生为师终身为父的意思
余心多变幻
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
战旗成就点有什么用
1个月前2个回答
开心超人2之启源星之战插曲歌名
3个月前1个回答
米线和包子热量
飘啊飘扮演者叫什么
凌云诺超级麻辣酱怎么做
1个月前1个回答
为什么耳机出现呲呲声
《长安忆》这首歌中歌词好美 究竟化用了多少诗词
180kg有多重
2个月前2个回答
科目三考试的时候检查仪表怎么检查啊
4个月前1个回答