跆拳道腰带系法的正确方法

.把腰带对折，两段对齐，两手抓住对折的地方，将其中点放在肚脐之上，然后把腰带绕腰转动一圈，同时把衣服拉平整。

2.把上面的腰带从最里面穿上去并将其拉紧。

3.将刚才放在上面的腰带搭在下面的腰带上面形成十字交叉的状态。

4.将右手从孔中穿进去，把刚才放在上面的腰带从孔中拉出。

跆拳道腰带的系法的正确方法如下：

1. 首先将腰带放在腰间，一端留出比另一端长一些的长度。

2. 将长一些的一端折叠过来，放在身体正前方。

3. 将另一端从身体正前方绕过来，再从自己后侧经过，形成一个环。

4. 将腰带从前往后经过环，然后将带子从上往下穿过环，将其牢牢地固定住。

5. 将两端的带子拉紧，保证腰带不会松动。

6. 最后将两端带子的余长度整齐地放在腰间，使其看起来整洁美观。

注意事项：

1. 系带前应将衣服摆好，避免腰带在衣服上走位。

2. 系带时应保持平衡，避免跌倒或伤到自己。

3. 系带后应检查是否系紧，避免训练过程中腰带松动或掉落。

1. 首先选择长度适宜，符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

2. 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹，中点对准髋骨横断线的腹前中点。

3. 双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相...

4. 右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带，双手均匀用力拉至松紧适宜的程度。