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你好,作为一名生活领域的创作者,在这里我简单的发表一下我个人的观点。
要学好舞蹈,必须先练好基本功,必须坚持的基本功,我认为有以下几点:
第一,压腿,这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
第二,压肩,这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
第三,踢后退,双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。
第四,大踢腿,是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。
第五,劈腿,有利于拉伸腿部韧带。左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。
这就是我的观点,希望可以帮到你,谢谢。
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