练腹肌做什么运动好每个星期做几次每次做几组每组做几个

一首绝情诗 4个月前已收到1个回答举报

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追着风跑 2星

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首先要看你的体脂情况如何，如果体脂较高需要进行减脂，脂肪少了，腹肌才能看到，由于腹肌的恢复能力很强，可以进行较高频率的运动，但是每周不超过5次即可，你可以选择2-3个动作，每个动作4组左右，具体多少个就要看你自己的体能情况了，这点没有标准，如果你体能好可以每组多做，体能差就少做，之后逐渐增加。

11小时前

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