正常减脂晚餐吃什么

達令达令 3个月前已收到2个回答举报

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沵的眼睛 4星

共回答了404个问题采纳率：94.3% 评论

减脂晚餐可以多吃低热量的蔬菜水果，常见的有黄瓜、苹果、梨、莲雾、香菇、金针菇、木耳、绿叶蔬菜等；适当吃鱼、虾等优质蛋白质含量丰富的食物；主食可以选择燕麦、荞麦等粗粮，控制体重。减脂晚餐中少放或不放油，不吃高脂肪的食物。在减肥期间，除了饮食控制，还应该加强运动锻炼，以跑步、游泳等有氧运动为主，每次运动时间保持在40分钟以上，能够促进脂肪的燃烧，从而到达减肥的目的。

14小时前

嫣然落花 4星

共回答了443个问题评论

可以吃面条。因为在减脂期间，我们需要控制总热量摄入量，而不是单纯限制某一种食物。

面条作为一种主食，虽然含有一定的碳水化合物，但如果在整个饮食计划中控制好了总热量，适量的吃一些面条并不会影响减脂效果。

12小时前

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