九月与安生 2星
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1.控制饮食:暴食后应该控制自己的饮食,不要继续摄入过多的热量。可以选择低热量、高纤维的食物来填饱肚子,比如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.多饮水:大量饮水有助于消化,可以加快代谢和清除体内废物。建议喝白开水或者低糖茶水,避免含糖饮料或者咖啡因的刺激。
3.多运动:运动有助于消耗多余的热量和促进新陈代谢,可以帮助身体更快地恢复正常状态。可以选择适量的有氧运动,如快走、跑步、健身。
19小时前
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