空腹可以运动吗

卜小心 1个月前 已收到2个回答 举报
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芯在你那里 3星

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如散步或瑜伽，那么空腹运动是可以的。但是如果你进行高强度的运动，如跑步或重量训练，就应该先吃些东西。运动前的饮食应该注意低脂，高碳水化合物，以便补充能量。最重要的是要听从自己身体的需求，适当地安排运动和饮食。

1小时前

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御龙弑影 3星

共回答了314个问题 评论

空腹是不可以运动的，在运动的过程中全身的肌肉处于紧张的状态，并且会有大量脂肪的快速燃烧，如果处于空腹的话，则无法为运动提供足够的热量和能量，会对健康产生一定的危害。

21小时前

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