怎么才能增强抵抗力

超人不会飞 2个月前已收到3个回答举报

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坚持锻炼身体。锻炼身体是提高免疫力比较常见的方法，而且也最节约成本和环保，每天锻炼一小时，长期坚持下去，对于提高身体免疫力，保持身体健康有好处。

养成良好的作息规律。良好的作息规律，有助于保持身体免疫力不受影响。假如，经常熬夜赖床，那势必会对身体的免疫力造成影响。所以在生活中要早睡早起，长期坚持下去。

3小时前

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增强抵抗力可以通过运动、饮食、生活多方面改善，日常生活中也要避免身体过度劳累，以免造成免疫力低下。

1、运动：免疫力低下通常与缺乏运动存在着密切的联系，因为缺乏运动，可能造成脂肪肌肉相对的减少，同时可引起免疫力降低，所以适当的提高运动是关键。

2、饮食：如果饮食上比较单一或存在偏食、厌食的情况，可因营养元素缺乏而降低免疫力，所以要摄入足够蛋白质、微量元素、维生素食物。

3、生活：日常生活中应避免不良的情绪并保证规律的作息，对提高免疫力有很大的帮助。

1小时前

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要想增强抵抗力，首先要多运动，多运动才能增强体魄；其次要注意饮食，营养均衡全面，多吃高蛋白食物；另外要有充足的睡眠

22小时前

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