压前腿训练方法

陪祢等日出 1个月前 已收到1个回答 举报

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1.双腿伸直,两腿夹紧;

2.脚背下压,膝盖绷直;

3.双手轻轻点地,后背挺拔;

4.身体向下压,肚子要贴到大腿;

5.双手从前侧抱腿,膝盖绷紧。

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