如何有效的在锻炼后拉伸放松斜方肌

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鄭傢厷仔 2星

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斜方肌位于项部和背上部的浅层，有效的在锻炼后拉伸放松斜方肌？可以做双手高扶墙，身体与墙体五十公分成前倾型，中心在项部和肩部及背部上，进行下压运动，这个动作猛有效的放松和拉伸斜方肌。

3小时前

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