星光照耀 2星
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24小时轻断食可以是早起一杯牛奶,一个水煮石滚蛋,一点水果,一小把坚果,中午一点豆制品,不放油盐的水煮菜,半个拳头大小的米饭,晚上尽量在下午5点前结束,吃少量的水果,青菜。
18小时前
傻狗狗子 2星
共回答了266个问题 评论
正常吃,隔天食量降到25%~50%。
②5:2断食法:一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到百分之二十五至百分之三十。
③果蔬汁断食法:1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝水或柠檬水、果蔬汁,每日摄入热量控制在300~500千卡。
④一日断食法:1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。
16小时前
回答问题
轻断食的具体方法是什么
彵给哋承喏
轻断食的正确方法什么叫轻断食
曲折也很美
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