1000米跑如何合理摆臂

无须热情 1个月前已收到1个回答举报

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以我多年的中长跑经验是放松自由摆臂，以不给身体造成其他体力方面的损耗为最佳··有些人刻意去做什么标准摆臂反而适得其反，给精神和体力方面都造成了消耗·这是很不好的·我通常都是自由摆臂·弯道的时候内壁幅度稍小，外壁可稍大·有助于弯道的加速很保持···我比较常用的是摆臂累了，大概到700-850这段我会放在腰上休息下··然后最后150冲刺··最后肯定要大幅度摆起来··可以带动已经提不起劲的双腿···

4小时前

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