易消化的食物有哪些

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易消化的食物较多，大体可分为以下几类：

1、粥类，如小米南瓜粥、薏米山药粥、八宝粥、红薯粥、绿豆粥、莲子银耳粥等。

2、新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜、茄子、菠菜、小白菜、油麦菜、芹菜、花菜、黄瓜、西红柿、山药、苹果、火龙果、梨、柚子、猕猴桃、樱桃、蓝莓、橙子等，既可以补充机体需要的各种维生素和微量元素，还不会加重胃肠道的负担。

3、面包、面片汤、疙瘩汤、面条、米汤等也属于容易消化吸收的食物，而且还有养胃的作用。

21小时前

共回答了130个问题评论

小米南瓜粥、

薏米山药粥、

八宝粥、

红薯粥、

绿豆粥、

莲子银耳粥

面包、

面片汤、

疙瘩汤、

面条、

米汤

红枣枸杞粥，

米酒汤圆，

鸡蛋羹

小馄饨

19小时前

共回答了477个问题评论

容易消化的食物包括各种粥类、各种发面做的面点、没有刺激性的蔬菜、水果还有煮鸡蛋、牛奶等。反之就是比较油腻，刺激性比较大的，比较硬的就是不容易消化的。注意饮食多喝汤水，多吃蔬菜苹果，不要吃得太油，

16小时前

共回答了62个问题评论

水果类：如苹果、香蕉、猕猴桃等，该类食物较细软，且含有一定的水分，比较容易消化；

主食类：如米粥、面糊等，此类食物易咀嚼和吞咽，进食后相对其他主食较容易消化

12小时前

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