怎样长胖

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步骤/方式1

1，积极参加各种体育锻炼，但不要剧烈运动，通过体育锻炼可以增加食欲，增强体质，达到增肥的目的。平时不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情愉快。

步骤/方式2

2，如果想长胖，增加自己的体重需要增加营养，比如多吃肉食和优质蛋白，包括鱼、虾、蛋、奶等食物，可以增加营养，并且能够增加体重。

4小时前

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