平板支撑一般多久

許一時溫暖 3个月前已收到2个回答举报

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共回答了338个问题采纳率：94.3% 评论

想要达到运动的效果,每次进行平板支撑运动90秒才算合格,通常需要分成3组,每组30秒。平板支撑坚持在5-10分钟就算合格,其实主要是锻炼腰背肌的方法

16小时前

司马青衫 1星

共回答了161个问题评论

回答：平板支撑刚入门的时候，能够撑一分钟，就算合格，当然到了后期，能够撑个三分钟，五分钟，甚至超过十分钟的，也是大有人在平板支撑是非常好的，锻炼身体的方法

14小时前

44

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