性格偏激怎么改

青春不朽 3个月前 已收到1个回答 举报
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1、心理治疗辩证行为，对于偏执型人格较理想;

2、通过自我调整改变自己认知。偏执型人格常对人怀有敌意，要常给自己暗示，凡事往好处想，想好的地方，不要总对别人抱有怀疑;

3、学会感恩，多去感恩，看到别人的优点，看到别人对自己好的一面。现在有研究显示，每天感恩可长寿，可以使自己的情绪不陷于敌对、自私、焦虑的恐惧中;

4、多交朋友，多与朋友交往，看到朋友的长处，学会欣赏别人;

5、多听音乐、放松心情，不让自己处于紧张、恐惧中;

6、进行体育运动，释放自己一些固执、低落的负性情绪。

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