麦麸炒薏米的正确做法

永远不联 3个月前 已收到2个回答 举报
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无以偿还 2星

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是先将麦麸和薏米分别洗净，沥干水分备用。
接着将锅烧热，加入适量的油，放入麦麸和薏米，用中小火慢慢炒，直到麦麸脆香，薏米微黄即可出锅。
这种做法能够使得麦麸脆香可口，薏米口感独特，同时营养价值也更加丰富。
麦麸富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，保持肠道健康；薏米则富含多种维生素和矿物质，能够起到滋养皮肤、美容养颜的作用。
如果想增加口感的变化，可以在炒的过程中加入适量的胡萝卜、豆角等蔬菜或者鸡蛋等食材，做成更丰富的菜式。

4小时前

20

曾是信仰 2星

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【做法】：

1、取无油无水干净的炒锅，倒入薏仁，小火，不停翻炒。

2、直到米粒变成微微的焦黄色即可(炒薏仁的过程会比较长，大概要40-50分钟，要有耐心)。

【用法】：

1、晚上临睡前取一小把炒好的薏仁，放入保温杯中，倒入开水，盖紧保温杯的盖子，第二天一早就可以饮用了，喝完还可以再续水。

2小时前

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