非誠擾 4星
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1.热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 2,平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。
7小时前
回答问题
别人说你人很洋气是什么意思
约翰先生
什么叫洋气
总归执念
洋气代表什么意思
都不够
洋气什么意思
愛的呔假
念你不忘
洋气是什么意思
畏天命
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