笑嘻嘻 3星
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练习蛙跳,跨跳,深蹲起跳,蹲杠铃,压腿,小腿绑沙袋跑步。这些都是100米短跑运动员,锻炼爆发力的好办好,还可以增加弹跳力,增加耐力。
11小时前
吾担妻愁 2星
共回答了67个问题 评论
提高运动员爆发力的训练主要是提高运动员下肢力量,蛙跳、后蹬腿跑,单足跳,另外就是专门的力量训练,蹲杠铃,杠铃的重量以个人最大重量百分之六十为宜,上下起身速度要快,这样就是发展肌肉的快肌!
9小时前
回答问题
100米如何练爆发力
这才是你
100米的爆发力训练方法
故事的作者
100米怎么练爆发力
开水养活鱼
醋有什么好处和坏处
涐不是秂
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饮泪含情笑
尿糖高的表现
只冇他
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